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生後7 12ヶ月の赤ちゃんはどのくらい寝る 睡眠時間を専門家が解説 Ninaru ポッケ ニナル ポッケ  赤ちゃんは 3か月頃 から、徐々に朝はカーテンを開けるなどして起きるよう促しましょう！ 本格的に調整するのは6か月以降でもいい; 目次 1 生後8ヶ月の赤ちゃんが寝る時間 11 理想的な就寝時間は19時台; 赤ちゃん 就寝 時間